❗5 послеродовых проблем о которых некомфортно говорить
Рождение ребенка - это безусловно большое счастье!
Только для женщины мгновения радости тесно переплитаются с волнением и страхом не только за малыша, но и за свою привлекательность и здоровье. Особенно если это были первые роды.
Связано это с тем, что женщина сталкивается с неприятными неожиданными интимными недугами.
Вот основные из них:
1. Геморрой.
2. Запор
3. Недержание мочи и кала.
Небольшое подтекание во время чихания, кашля, физической нагрузки не является нормой.
4. Сексуальные расстройства: сухость влагалища, боль и воздух во время полового акта, ощущение инородного тела во влагалище, снижение чувствительности и др.
5. Живот торчит, отвисает, изменил свою форму (диастаз). Становится хуже после упражнений на пресс.
💥 Эти проблемы возникают из-за совокупности причин.
- Изменение гормонального фона (влияет на эластичность тканей, сосудов, перистальтику кишечника).
- Изменение с структуры тазового дна (растяжение/повреждение связочного аппарата, слабость и провисание мышц, гипертонус).
- Другие родовые повреждения.
- Психологиечское состояние.
- Работа ЖКТ.
❗Ситуация может усугубиться, если женщина, чтобы скорее вернуть себе красивую форму, приступит к интенсивным тренировкам.
✅ Необходимо начинать с упражнений на укрепление мышц тазового дна, поперечной мышцы живота, постепнно увеличивая нагрузку в соответствии со своими возможностями. Работать с осанкой, помнить про компенсацию и расслабление.
✅ Питание и режим влияют на гормональный фон, работу ЖКТ, состояние сосудов и тканей тела.
✅ Хороший врач может адекватно оценить, есть ли необходимость в оперативном вмешательстве.
✅ Важно изучить проблему с разных сторон и выбрать стратегию ухода за своим телом.
✅ Правильно подобранные упражнения в совокупности с питанием, качественным отдыхом приносят хороший результат.
❤️ И дорогие женщины, не бойтесь беременности. Подготовка к родам не исключает риск, но уменьшает вероятность появления проблем. А здоровое отношение к телу и жизни помогает качественно восстановиться.
Запись на тренировки по тел.
+7 962 98 -13 -660
Арес: Некрасова, 6.(ТЦ Манго Парк. 2 эт.)
Время:
Пн. Ср. Пт. 17.45 и 20.00
Вс. 11.00
Поделитесь, как быстро вы восстановились после родов? 🫶
