Ожидания после первых родов...
Молодая, физически активная, целеустремлённая я мечтала быстро восстановиться!
После родов я чувствовала себя хорошо, поэтому мне хотелось быстрее начать тренировки. Особенно на пресс, чтобы быстрее ушел живот. Тут я быстро заподозрила не ладное и исключила упражнения на пресс.
В моем сердце пылала страсть к танцам и я представляла, как быстро вернусь на танцпол и непременно в шикарной форме.
Каким-то образом мы сгруппировались с другими девчонками с танцев, кому хотелось в домашних условиях привести себя в порядок. Нашелся и тренер. Процесс пошел!
Было весело, эффективно и через 3 месяца после родов я приехала на вечеринку с фигурой своей мечты.
Здесь бы закончить, но... Как в любой истории, есть "но".
💥За красивой обложкой скрывались некоторые проблемы.
- Живот был плоским, только если я почти не ела в течение дня. В остальное время он выпирал, как у беременной.
- Я чувствовала себя неуверенно в интимных отношениях, хотя муж проявлял желание, заботу и внимание. Послеродовые изменения сильно ударили по моей сексуальной самооценке.
❗Это была самая трудоёмкая и долгая работа в восстановлении как психологически, так и физически.
✅ Впоследствии я анализировала свои ошибки, которые мешали восстановлению и порой даже усугубляли проблемы.
Это:
- не знание и пренебрежение техникой восстановления после родов, она специфическая;
- отсутствие расслабления (мозг раньше не принимал медитации и релаксации);
- вумфит - интенсивные тренировки усугубили гипертонус и проблемы с ним связанные;
✅ Самым быстрым и качественным восстановлением было после третьих родов.
Мне захотелось распространять знания в этой области и помогать рожавшим женщинам. Поэтому я прошла проф.обучение и сейчас веду оздоровительные тренировки в Дом Гимнастики ВИСМУТ Железнодорожный .
Записаться в группу можно
по тел. +7 962 98 -13 -660
Адрес: МО, г.Железнодорожный, ул. Некрасова, 6.(ТЦ Манго Парк. 2 эт.)
Я не всё пишу открыто по этическим соображениям. Поэтому если возникли вопросы, пишите в личные сообщения или комментарии. С удовольствием отвечу ❤️
Будьте здоровыми и счастливыми 🫶
